Zo slaap je vanavond beter

Zo slaap je vanavond beter

Daar waar je vriend(in) direct in slaap valt zodra ze haar kussen raakt, lig jij nog uren te draaien om in slaap te kunnen vallen. Het wilt niet altijd lukken, ondanks dat je misschien heel erg vermoeid bent. Je denkt veel over dingen na, of wordt wakker gehouden door dromen. Maar, wetenschappers hebben een goed nieuwtje voor je!

44d7f8ee5f5b19d43130a25737bd0384

Wanneer je een goede nachtrust wilt hebben schijnt het dat je kiwi’s moet eten – ja écht. Dit stuk fruit zorgt er voor dat je sneller in slaap valt en dus minder loopt te draaien. Om tot in de details te treden scheelt dit 35% van de tijd die je normaal wakker ligt. Is het écht zo makkelijk?

Tijdens het onderzoek aten proefpersonen een uur voor dat zij gingen slapen twee kiwi’s voor een aantal weken. Na vier weken scheen het dat ze sneller in slaap vielen dan vóór dat ze aan het onderzoek begonnen. Naast dat kiwi’s goed zijn om je vitamine C gehalte aan te vullen, zijn ze dus ook nog eens su-per goed voor je nachtrust. Op naar de fruitafdeling!

09307b1e955b46ef79d9206a4d31fe18

Lees ook: science says: door dit middeltje groeit je haar drie keer zo snel

 

Shop