Science says: 6 uur slaap is hetzelfde als geen slaap

Science says: 6 uur slaap is hetzelfde als geen slaap

Voor sommigen van ons is het niet meer dan normaal: je valt rond 1:00 ’s nachts in slaap en moet er om 7:00 alweer uit. Als je je wekker zet wordt het precies voor je uitgerekend: ‘uw wekker gaat af over zes uur.’ Klinkt deze melding geruststellend, of bezorgt het steeds weer een kleine hartverzakking?

Science says: 6 uur slapen is hetzelfde als niet slapen

Voor degenen die proberen om hun slaapritme iets uit te breiden, hebben we een extra motivatie: volgens de wetenschap staat zes uur slaap per nacht gelijk aan helemaal niet slapen! Voor het onderzoek van de organisatie Sleep, sliepen verschillende mensen twee weken lang zes uur per nacht.

Rond de tiende dag ontstonden er complicaties bij de testpersonen. Zo konden ze zich minder goed concentreren en hun reactievermogen ging snel achteruit. De mensen reageerden zelfs precies hetzelfde als mensen die 2 hele dagen níet sliepen! Wij gaan de volgende keer maar iets eerder naar bed.

Science says: 6 uur slapen is hetzelfde als niet slapen

Lees ook: dit vinden mannen niet aantrekkelijk

Shop