14X etenswaren voor een perfecte huid

14X etenswaren voor een perfecte huid

Weg met de foundation, serums en dure crèmes, dit is wat je nodig hebt voor een prachtige stralende huid. Er zijn bepaalde etenswaren die specifiek bijdragen aan een mooie, zuivere en gezonde huid, omdat ze veel stoffen bevatten die helpen je huid gezond te houden. Even op een rij:

  1. Pure chocolade
    Het moet wel minstens 70% cacao zijn. Dit houdt je huid stevig en soepel.
  2. Wortelen
    Deze bevatten de stof bètacaroteen, die het lichaam omzet in vitamine A en C. Het gaat huidveroudering tegen en je beschermt tegen de zon.
  3. Griekse yoghurt
    Dit bevat veel proteïne, meer dan normale yoghurt en houdt je huid stevig.
  4. Witte thee
    De beste remedie tegen rimpels. Het drinken van deze beauty-elixer zorgt ervoor dat de afbraak van de eiwitten en collageen wordt geremd en houdt je huid lekker jeugdig.
  5. Groene thee
    Dit remt de afbraak van elastine en is rijk aan antioxidanten die roodheid en acne voorkomen.
  6. Granaatappels
    Deze vrucht zit vol met antioxidanten die de bloedsomloop van je huid stimuleren en daardoor zorgen voor een extra mooie glow.
  7. In gele en oranje groenten
    Zoals paprika’s, zitten veel antioxidanten, waardoor de huid minder gevoelig is voor zon.
  8. Vette vis
    Dit zit vol met enkelvoudige en meervoudige vetten die de huid houden en uitdroging tegengaan. Bovendien zit in vis ook veel vitamine E, wat veel van ons tekort komen. Deze vitamine neemt het op tegen vrije radicalen, maar houdt je huid ook elastisch en dús jong. Wil je maximaal effect? Kies dan voor vette vissen als tonijn, sardines, makreel, haring of zalm.
  9. Havermout
    Het houdt je bloedsuikerspiegel op pijl en dat is gunstig, want bij hoge pieken in je bloedsuikerspiegel komt er androgeen vrij, een hormonen die rimpels veroorzaakt.
  10. Walnoten, amandelen en paranoten
    Hierin zit veel omega-3, een gezond vet, waardoor de huid soepel blijft.
  11. Zonnebloempitten
    Er zitten kleine vitamine E-bommetjes die de huid soepel houden en rimpels tegengaan.
  12. Kidneybonen
    Deze bonen zitten vol met zink, wat acne tegen gaat.
  13. Soja
    Dit helpt pigmentvlekken te verminderen omdat het vol met mineralen en proteïnen zit.
  14. Olijfolie
    Een fantastisch verjongingsmiddel. Bovendien is het multifunctioneel: je kunt het gebruiken als cleanser, moisturizer, zonnebescherming en, dankzij de antioxidanten, als beschermer van de huid.

Lees ook: Dit is het wondermiddel tegen wallen.

0d3fa0f08818ec4a2425b0ee1bbb297f

Shop